Mit diesem Kalorienrechner kannst Du deinen Kalorienbedarf anhand der Angabe deines Ziels, deines Berufes sowie deiner Aktivitäten ganz einfach ausrechnen.

  • Dein Kalorienverbrauch ist die wichtigste Grundlage für dein Ziel.

    Ohne zu wissen wie viele Kalorien du verbrauchst, kannst du weder effektiv Muskeln aufbauen noch Fett verlieren!

Basis-Angaben

Freizeit-Aktivitäten

Tätigkeit
Tage/Wo
je Stunden

Zur Verfügung gestellt von www.micsbodyshop.de

Hinweis:
Der Kalorienrechner ist gratis und soll Dir einen groben Überblick über Deinen Kalorienverbrauch geben. Jeder Mensch ist anders und lässt sich nicht in eine Formel quetschen. Das Ergebnis ist abhängig von der Genauigkeit Deiner Angaben und kann bis zu 20% abweichen. Meine Empfehlung ist: ernähre dich nach dem errechneten Kalorienziel für mindestens 2 Wochen und beobachte regelmäßig dein Gewicht (unter gleichen Bedingungen). Wenn du weder zu noch abnimmst in dieser Zeit kannst du die Kalorien je nach Ziel ggf. nach oben oder unten anpassen.

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